博客 2026年8月14日 0 字

减少手机依赖的尝试

我设了三条规定：吃饭不拿手机、床上不拿手机、和人说话时不看屏幕。头两天极度焦虑，总错觉有消息。一周后，这种“错失恐惧”淡了。我发现，世界不会因为我晚回两小时消息就崩塌。手机是工具，别让它反过来统治你的一天。

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